domowe silownie

[...] oliwa ------------------------------------ Marta a to uginanie miało być z gumą ? jak tak to za tydzień będzie :-) Man, Viki już zdrowa %-) Mis myślę ,że nie dla mnie domowe treningi(pff a jeszcze nie zaczęłam w domu ćwiczyć ) %-) mam nadzieję, że coś się w tej kwestii zmieni i od marca będę normalnie śmigać na siłownie. Aga takie: [...]

Dzisiaj DT Przysiady 10x10 Wspięcia na łydki 2 serie max Dzień dobry 10x5 Barki stojac i w pochyle 5x15 Trening wszedł elegancko ! Od czwartku na siłownie będę śmigać sam (kobitka robi tydzień roztrenowania ;) ) Micha czysta Po obiadku wpadły domowe śliwki w czekoladzie (wliczone ofcoz :) )

Ogromne dzięki za wszelkie sugestie. Problem mój polega na tym, że do dyspozycji mam tylko jeden hantel 9kg i żadnych ławeczek, modlitewników itp. Nie biorę się na serio za siłownię, tylko takie domowe machanie.

[...] nie jakoś drastycznie,bo zawsze miałam koński apetyt na fastfoody,a nie jak większość-na słodycze.Potem przytyłam-63/169,bo znowu pojawiło się odżywianie domowe,a ja zrezygnowałam ze studiów.Potem było 58/169,a mieszkając z chłopakiem znowu inne odżywianie i chudnięcie.Głodówki,diety,herbatki przeczyszczające.Wreszcie szpital [...]

[...] to czytałam na forum, że kupne nie mogą być, bo cukru pełno mają i długo szukałam, aż w jednym sklepie znalazłam w dziale ze zdrową żywnością musli, które wydaje się być jak domowe, bez cukru. Jego skład to: pełnoziarniste płatki pszeniczne (22%), pełnoziarniste płatki jęczmienne (22%), pełnoziarniste płatki żytnie (18%), pełnoziarniste płatki [...]

[...] na hopsasankach grupowych:/ no dobra, wracamy na ziemie. Nie moge sie zabrac za trening z pilka, ciagle mi cos wypada, zapal mnie opuscil , deprecha dogonila, problemy domowe przybily:/ cud, ze jeszcze na jakas cukiernie nie napadlam:/ dzis do michy nie dopisalam paru pieknych soczystych czerwonych truskawek:D [...]

[...] fajnie, ale niestety problemy finansowe zmusiły mnie do zaprzestania tego, a w międzyczasie dzięki siłowni byłem w stanie zrobić parę pompek itd. więc przerzuciłem się na domowe ćwiczenia i tyle, gdybym miał pieniądze od razu bym wrócił na siłkę. W sumie to cały czas jestem na redukcji, ale tak patrząc przyszłościowo ważę 73kg, a i tak [...]

Ale przecież Wy chodzicie na siłownie więc czy nie moglibyście mi pomóc? Jak teraz pójde na siłownie, to już w ogóle nie urosne a jakbym robił takie lekkie ćwiczenia domowe jak wypisałem wyżej to czy by wystarczyło? Pozdrawiam

Wydaje się ogarniety, ale to się okaże. A ćwiczenia domowe wybrałam z tego względu, ze różnie pracuje i czasem nie mam jak dojechać na siłownię

Pn-śr mam warunki domowe więc nic takiego tylko parę sztang. Cz-Nd sprzęt:Rower,Modlitewnik,różne ławki,ławka do brzuszków,ławki do wyciskania no i różne hantle,hantelki no to chyba wszystko. Czasami będę chodził na tą siłownie gdzie jest bardzo dużo sprzętu ( http://www.fitpoint.pl/ ),ale przeważnie będę chodził na mniejszą siłownię w [...]

Sluchajcie ,wiem,ze mnie skrytykujecie za to co napisze ale sprobuje...Musze wzmocnic miesien czworoglowy i dwuglowy bo rzepka mi "siada" moze ktos ma jakies domowe cwiczenia na ich wzmocnienie? Lekarz kazal mi chodzic na silownie a ja nie mam na to czasu...szukam domowych sposobow :)przynajmniej na 2 mies. mam kupe egzaminow,pisze prace [...]

[...] dolacze jeden oddzielny dzien aerobowy a potem dwa ... Tak jak mowisz zeby zostalo cos na pozniej. Tak, wiem, ze dzisj Black Friday, ale chyba tylko na ciuszki i akcesoria domowe w Tesco. :) I tak i tak ide bo mieszkanie urzadam wiec zawsze sie cos przyda ;) warzyw nakupie, dolacze cos do tego smutnego jajeczka ;) [...]

[...] nóg oraz ramion (wszystko przez święta, precz z nimi , a bicepsów i przedramion ani myślę nie popieścić, postanowiłem odkurzyć 7-kilogramowy hantelek + wykorzystać sprzęty domowe i zrobić sobie trening domowy. Shit! Nie żałuję, takiej pompy w łapach dawno nie czułem, spięte i twarde jak u robocopa. I przez chwilę miałem w ramieniu 36 centów, [...]

[...] i dysproporcje, które zamierzam zlikwidować. Stosuję ok. 16 ćwiczeń na stretching. Robię to wg planu "Upside down training" by Vince Del Monte. Za parę tygodni pewnie zmienię plan treningowy, być może wrócę na siłownię, albo będę przeplatał treningi domowe z treningami na siłowni. Zmieniony przez - pompa_pit w dniu 2011-01-20 12:19:00

Zacząłem jechać tym planem 4 posty wyżej, na razie w domu, więc nie wszystkie ćwiczenia jestem w stanie zrobić, niektóre staram się zastępować na jakieś domowe sposoby. Nie wyrabiam się z chodzeniem na siłownię, ledwo nadążam z dietą i treningiem przed pracą (mam dużo zmian popołudniowych). Wczoraj ćwiczyłem plecy i biceps, ale jakaś słaba pompa [...]

szy_mek chętnie bym się zapisał na siłownię, ale jest mały problem natury technicznej W moim mieście siłowni jako takiej nie ma. Są oczywiście takie domowe i na upartego można się z kimś dogadać. Ale jak komuś coś wypadnie, nie ma go w domu i klucza nie da, na przykład, to cały plan tygodniowy już się rozsypuje. Dlatego muszę sam sobie siłownie [...]

A ja ide zaraz na mecz i czwartej ligi Start Działdowo vs. Motor Lubawa podobno beda dymy hehe. dzisiaj silownie zalcizylem, ba nawet brzucho pocwiczylem, prace domowe wykonalem takze jak na razie jest spoko dzionek hehe

[...] śladowe ilości) - dorsz w ryżu z marchewką z groszkiem - plackowe owsiane - eliksir młodości ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea559549989f4e92a9d495502ad0ef5a.png Trening warunki domowe, były braki w obciążeniu {:-( - MC - 15/15/15/8 28/28/33/33 kg - Podciągnie końca sztangi w opadzie 15/15/15/15x33 kg - Wyciskanie żołnierskie 15/12/8/8 18 kg - [...]

[...] przecież hantli ze sobą brać nie będę. We wrześniu idę na siłownię. Co do gainera, to przeczytałem, że jest on uzupełnieniem diety. Dokładnie chodziło mi o to, czy poprzez te ćwiczenia domowe w jakiś sposób (minimalny) wzmocnię swoje mięśnie. Robiąc to, nie myślę o nie wiadomo jakich efektach, bo o nich zacznę myśleć kiedy udam się na siłownię.

[...] treningów i diety mam zamiar w tym czasie totalnie olać. Aktualnie wyposażyłem się w wagę kuchenną, staram się śledzić kalorie przy użyciu Fitatu. Jeśli chodzi o obiady domowe, to staram się je uzupełniać na oko (tak precyzyjnie, jak potrafię) na podstawie tego, co znajdę w bazie aplikacji / przeczytam z tyłu opakowania jakiegoś produktu. [...]